Fitness : voici pourquoi il faut en faire après 50 ans

Il n’est jamais trop tard pour se mettre au fitness, surtout après 50 ans. Il est même recommandé aux quinquas et aux seniors d’en pratiquer régulièrement pour ralentir les effets du vieillissement. C’est un formidable allié santé qui vise à développer l’endurance, le renforcement musculaire, la capacité cardiaque et la souplesse. L’idéal pour garder la […]

Stretching – Gainage : y’a pas d’âge !

Le gainage est une technique d’entraînement adaptée aux seniors, du moins ceux sans pathologie ni contre-indications particulières. Aujourd’hui, notre senior coach Isabelle Balland, diplômée BEEGDA, vous propose un nouvel exercice de gainage à faire à la maison avec une chaise. On révise… Le travail en isométrie (contraction permanente sans bouger) permet de solliciter les muscles […]